《世界养生组织》｜陈自瑶习森林浴疗癒心灵 黄翠如正念瑜伽释压力

以养生为卖点的原创节目《世界养生组织》，逢周一至五晚上 9点半 J2（82 台）播出。两位主持陈自瑶（Yoyo）及黄翠如为观众搜罗各项养生之道，一连 13 集节目，介绍不同种类的妙法，助你延年益寿。由别开生面的森林浴、花艺养生，到传统的瑜伽、音乐治疗都有，一定有一种适合你。

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趁年青保养好身体， 养生已变成当代人的毕生事业。昨晚《世界养生组织》播出第一集介绍「森林浴」。Yoyo 与翠如去到慈山寺，由山林疗癒陪伴员带领下感受大自然的灵气，接触花草树木所发出的能量。她们赤脚走在草地上，有重投大自然的感觉。Yoyo 接受访问时讲到对森林浴的感觉，她说︰「同行山好唔同，森林浴讲究专注自己嘅感受，放鬆心情聆听大自然嘅声音，感受自己嘅感觉。」在陪伴员指导下二人拥抱寺中的菩萨树释放负能量，Yoyo 事后表示︰「人会 calm 啲，抱嘅时候我同大树讲今日好开心有呢个缘份，可以遇见佢、揽住佢，等我充满爱同正能量，菩萨树畀我感觉好似一位长辈满有智慧同慈爱。」翠如与菩萨树话别时坦言︰「我嘅道别方法係将心中嘅重担，向大自然诉说，希望自己下次再嚟嘅时候，可以将这些重担放下。」

之后她们学习「行禅」与「茶禅」的禅修心法。行禅的步伐就如粤剧大老倌登场，缓缓踏出每步，期间思考净空心灵。而茶禅的首要是合眼深呼吸放鬆身体，再透过闻香及品茶，安顿悸动的心灵，从而达至养生。

今晚播出第二集，Yoyo 跟翠如会拜访正念瑜伽导师 Janet Lau，学习恢复身心灵健康。正念瑜伽是藉动作及冥想，达致身心灵平衡。已有多年瑜伽经验的 Yoyo 在接触到正念瑜伽后，大叹:「而家先知道瑜伽可以用地、水、火、风（四大元素）演绎，真係井底之蛙。」作为瑜伽初哥的翠如表示今趟是越级挑战，她笑言:「Janet 係瑜伽导师嘅导师，Yoyo 係学咗好耐瑜伽嘅同学仔，我係咪上错班呢。」

Janet 讲解四大元素跟心灵健康息息相关，四大元素以地代表骨骼；水代表身体的液体口水、胃液等；火代表人体消化系统；风代表呼吸。翠如向导师透露生活中常有股无形压力，令自己透不过气，想知道最后她如何在导师引导下，用正念瑜伽平衡身心，舒压学习与问题共处，今晚节目会有答案。

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